36 Results for : anleitet

  • Thumbnail
    Nichtraucher werden / Rauchen aufhören / Rauchen abgewöhnen / Rauchen aufgeben: Vorbereitung auf die letzte Zigarette
    Liebe Leserinnen und Leser, dieses Arbeitsbuch dient Ihnen zur Selbsthilfe bei der Rauchentwöhnung. Es unterstützt Sie dabei, den Tag, an dem Sie Ihre letzte Zigarette rauchen werden, in greifbare Nähe zu rücken. Vor der Rauchentwöhnung ist zunächst einmal eine intensive Selbstbefragung durchzuführen. Während der Arbeit mit dem Buch werden Sie viele Fragen mit sich selbst klären. Die drei wichtigsten Fragen sind am Ende folgende: Möchte ich wirklich mit dem Rauchen aufhören? Wann werde ich mit dem Rauchen aufhören? Wie gelingt es mir, für immer Nichtraucher zu bleiben?Natürlich müssen in einem Rauchentwöhnungsbuch auch die schädigenden Auswirkungen, die das Rauchen auf unsere Gesundheit hat, erwähnt werden. Im Unterschied zur üblichen Rauchentwöhnungsliteratur habe ich jedoch Wert darauf gelegt, mich zu diesem Thema sehr kurz zu fassen. Dass Rauchen der Gesundheit schadet, weiß schließlich sowieso jeder. Auch verzichte ich darauf, abschätzige Formulierungen rund um das Thema Rauchen zu verwenden. Als Psychologischer Berater habe ich die Erfahrung gemacht, dass es für die erfolgreiche Rauchentwöhnung viel Wichtigeres gibt, als die Klienten permanent auf die gesundheitsschädlichen Folgen oder andere Unannehmlichkeiten des Rauchens hinzuweisen. Deshalb gibt es bei der Ihnen bevorstehenden Selbstreflexion, zu der dieses Buch Sie Schritt für Schritt anleitet, viel mehr zu entdecken und zu erkennen als nur, dass Rauchen schädlich und lästig für Sie selbst und andere ist. Jeder Raucher ist anders. Der eine raucht mehr, der andere weniger. Dem einen fällt es leichter, dem anderen schwerer, mit dem Rauchen aufzuhören. Die psychologischen Ursachen für das Rauchen und weshalb es schwerfällt, damit aufzuhören, sind jedoch im Kern bei fast allen gleich. Einerseits mit dem Rauchen aufhören zu wollen, und andererseits weiterhin zu rauchen, ist auf ein Wirrwarr an inneren Widersprüchen und Unklarheiten zurückzuführen. Und deshalb geht es in diesem Buch genau darum, Ordnung in dieses innere Durcheinander zu bringen. Erst wenn Sie in Ihrem Inneren aufgeräumt haben, können Sie klar erkennen, was Sie wirklich wollen! Erst wenn Sie erkennen, was Sie wirklich wollen, können Sie eine klare, bewusste Entscheidung treffen! Erst wenn Sie eine klare, bewusste Entscheidung treffen, können Sie entschlossen auf Ihr Ziel zugehen. Erst wenn Sie entschlossen auf Ihr Ziel zugehen, werden Sie es erreichen! Viel Freude auf dem Weg vom Raucher zum Nichtraucher!Ihr Ralf Hillmann
    • Shop: buecher
    • Price: 13.40 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Moleskine Pro Projekt-Planer, XL, Fester Einband, Schwarz
    Der Pro Projektkalender ist ein Tagebuch/Planer ohne Daten, in dem Sie allein das Tempo bestimmen, mit dem Sie Ihre Ziele im Laufe des Jahres verwirklichen. Obwohl die Datumsangaben leer gelassen wurden, ist der Kalender so strukturiert, dass Sie langfristige Ziele setzen, Motivationen festlegen und wichtige Meilensteine dokumentieren können. Es gibt Bereiche für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche, die Sie für Ihre Zeitplanung individuell gestalten können, sowie einen Projektfortschrittsbereich für geordnete Notizen und effektives Brainstorming. Ganz gleich, wie Ihre Projekte und beruflichen Planungen aussehen, der Pro Projektkalender kann sich an Ihre Bedürfnisse anpassen, sodass Sie nur noch die Leerstellen füllen müssen.Der Pro Projektkalender besitzt 3 Bereiche mit jeweils eigenem Zweck:INSPIRATIONSetzen Sie langfristige Ziele, legen Sie Motivationen fest und dokumentieren Sie wichtige Meilensteine.Die Einführungsseiten laden Sie dazu ein, Ihre Pläne für das Jahr zu fassen und Menschen und Orte zu notieren, die Sie Tag für Tag inspirieren. Dieser Bereich wächst im Laufe des Jahres an, wenn Sie ihn nach und nach mit wichtigen Momenten und Erfolgen füllen.- Langfristige Ziele- Inspirierende Zitate und Menschen- Meine inspirierenden Reisen- Wichtige Erkenntnisse- ErfolgePLANUNGPlanen Sie Ihre Aktivitäten mit undatierten Übersichten für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche.Die Datumsangaben der Planungsseiten wurden leer gelassen, damit Sie die Freiheit haben, den Kalender an jedem beliebigen Zeitpunkt zu starten. Erstellen Sie eine 12-monatige Übersicht und 4-Monatspläne und unterteilen Sie Ihre Aufgaben dann in kleinere monatliche und wöchentliche Abschnitte.- Jahresplan- 4-Monatsplan- Monatsplan- WochenplanPROTOKOLLIERUNGVerfolgen Sie den Projektfortschritt, machen Sie geordnete Notizen und führen Sie effektives Brainstorming durch.Auf den Protokollierungsseiten geht es darum, etwas zu schaffen und neue Ideen zu entwickeln. Planen und verfolgen Sie jede Stufe persönlicher Projekte auf den Projektfortschrittsseiten. Die Notizenseiten sind so strukturiert, dass Sie sich konzentrieren können, während der Brainstorming-Bereich Sie beim Ausarbeiten und Prüfen von Ideen anleitet.- Projektfortschritt- Notizen- Brainstorming- Notizbuch mit festem Einband- abgerundete Ecken- Gummiband zum Verschließen- elfenbeinweißes Moleskine Papier- 3 Lesezeichenbänder- Papier: 70g/m², säurefrei, elfenbeinweiß, liniert- "In case of loss"-Hinweis auf dem Deckblatt- erweiterbare Innentasche hinten- wiederverwendbare Papierbanderole, Rückseite mit zusätzlichen gedruckten Werkzeugen- Einführungsseiten zum Umreißen langfristiger Ziele und Festhalten von Inspirationen, Erfolgen und Erkenntnissen- undatierter Planungsbereich mit Übersichten für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche- Projektverfolgungsseiten, um Aktivitäten zu managen und organisiert zu bleiben- strukturiertes Layout für effiziente Notizen- Brainstorming-Bereich zum Ausloten verschiedener Ideen- individuell gestaltbare Kategorisierungsklappe- liegt flach, öffnet sich um 180°- Geschichte von Moleskine ist innen abgedruckt- Moleskine srl. entwirft und vertreibt FSC®-zertifizierte Produkte
    • Shop: buecher
    • Price: 21.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Moleskine Pro Projekt-Planer, A4, Fester Einband, Schwarz
    Der Pro Projektkalender ist ein Tagebuch/Planer ohne Daten, in dem Sie allein das Tempo bestimmen, mit dem Sie Ihre Ziele im Laufe des Jahres verwirklichen. Obwohl die Datumsangaben leer gelassen wurden, ist der Kalender so strukturiert, dass Sie langfristige Ziele setzen, Motivationen festlegen und wichtige Meilensteine dokumentieren können. Es gibt Bereiche für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche, die Sie für Ihre Zeitplanung individuell gestalten können, sowie einen Projektfortschrittsbereich für geordnete Notizen und effektives Brainstorming. Ganz gleich, wie Ihre Projekte und beruflichen Planungen aussehen, der Pro Projektkalender kann sich an Ihre Bedürfnisse anpassen, sodass Sie nur noch die Leerstellen füllen müssen.Der Pro Projektkalender besitzt 3 Bereiche mit jeweils eigenem Zweck:INSPIRATIONSetzen Sie langfristige Ziele, legen Sie Motivationen fest und dokumentieren Sie wichtige Meilensteine.Die Einführungsseiten laden Sie dazu ein, Ihre Pläne für das Jahr zu fassen und Menschen und Orte zu notieren, die Sie Tag für Tag inspirieren. Dieser Bereich wächst im Laufe des Jahres an, wenn Sie ihn nach und nach mit wichtigen Momenten und Erfolgen füllen.- Langfristige Ziele- Inspirierende Zitate und Menschen- Meine inspirierenden Reisen- Wichtige Erkenntnisse- ErfolgePLANUNGPlanen Sie Ihre Aktivitäten mit undatierten Übersichten für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche.Die Datumsangaben der Planungsseiten wurden leer gelassen, damit Sie die Freiheit haben, den Kalender an jedem beliebigen Zeitpunkt zu starten. Erstellen Sie eine 12-monatige Übersicht und 4-Monatspläne und unterteilen Sie Ihre Aufgaben dann in kleinere monatliche und wöchentliche Abschnitte.- Jahresplan- 4-Monatsplan- Monatsplan- WochenplanPROTOKOLLIERUNGVerfolgen Sie den Projektfortschritt, machen Sie geordnete Notizen und führen Sie effektives Brainstorming durch.Auf den Protokollierungsseiten geht es darum, etwas zu schaffen und neue Ideen zu entwickeln. Planen und verfolgen Sie jede Stufe persönlicher Projekte auf den Projektfortschrittsseiten. Die Notizenseiten sind so strukturiert, dass Sie sich konzentrieren können, während der Brainstorming-Bereich Sie beim Ausarbeiten und Prüfen von Ideen anleitet.- Projektfortschritt- Notizen- Brainstorming- Notizbuch mit festem Einband- abgerundete Ecken- Gummiband zum Verschließen- elfenbeinweißes Moleskine Papier- 3 Lesezeichenbänder- Papier: 70g/m², säurefrei, elfenbeinweiß, liniert- "In case of loss"-Hinweis auf dem Deckblatt- erweiterbare Innentasche hinten- wiederverwendbare Papierbanderole, Rückseite mit zusätzlichen gedruckten Werkzeugen- Einführungsseiten zum Umreißen langfristiger Ziele und Festhalten von Inspirationen, Erfolgen und Erkenntnissen- undatierter Planungsbereich mit Übersichten für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche- Projektverfolgungsseiten, um Aktivitäten zu managen und organisiert zu bleiben- strukturiertes Layout für effiziente Notizen- Brainstorming-Bereich zum Ausloten verschiedener Ideen- individuell gestaltbare Kategorisierungsklappe- liegt flach, öffnet sich um 180°- Geschichte von Moleskine ist innen abgedruckt- Moleskine srl. entwirft und vertreibt FSC®-zertifizierte Produkte
    • Shop: buecher
    • Price: 25.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Moleskine Pro Projekt-Planer, Large/A5, Fester Einband, Schwarz
    Der Pro Projektkalender ist ein Tagebuch/Planer ohne Daten, in dem Sie allein das Tempo bestimmen, mit dem Sie Ihre Ziele im Laufe des Jahres verwirklichen. Obwohl die Datumsangaben leer gelassen wurden, ist der Kalender so strukturiert, dass Sie langfristige Ziele setzen, Motivationen festlegen und wichtige Meilensteine dokumentieren können. Es gibt Bereiche für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche, die Sie für Ihre Zeitplanung individuell gestalten können, sowie einen Projektfortschrittsbereich für geordnete Notizen und effektives Brainstorming. Ganz gleich, wie Ihre Projekte und beruflichen Planungen aussehen, der Pro Projektkalender kann sich an Ihre Bedürfnisse anpassen, sodass Sie nur noch die Leerstellen füllen müssen.Der Pro Projektkalender besitzt 3 Bereiche mit jeweils eigenem Zweck:INSPIRATIONSetzen Sie langfristige Ziele, legen Sie Motivationen fest und dokumentieren Sie wichtige Meilensteine.Die Einführungsseiten laden Sie dazu ein, Ihre Pläne für das Jahr zu fassen und Menschen und Orte zu notieren, die Sie Tag für Tag inspirieren. Dieser Bereich wächst im Laufe des Jahres an, wenn Sie ihn nach und nach mit wichtigen Momenten und Erfolgen füllen.- Langfristige Ziele- Inspirierende Zitate und Menschen- Meine inspirierenden Reisen- Wichtige Erkenntnisse- ErfolgePLANUNGPlanen Sie Ihre Aktivitäten mit undatierten Übersichten für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche.Die Datumsangaben der Planungsseiten wurden leer gelassen, damit Sie die Freiheit haben, den Kalender an jedem beliebigen Zeitpunkt zu starten. Erstellen Sie eine 12-monatige Übersicht und 4-Monatspläne und unterteilen Sie Ihre Aufgaben dann in kleinere monatliche und wöchentliche Abschnitte.- Jahresplan- 4-Monatsplan- Monatsplan- WochenplanPROTOKOLLIERUNGVerfolgen Sie den Projektfortschritt, machen Sie geordnete Notizen und führen Sie effektives Brainstorming durch.Auf den Protokollierungsseiten geht es darum, etwas zu schaffen und neue Ideen zu entwickeln. Planen und verfolgen Sie jede Stufe persönlicher Projekte auf den Projektfortschrittsseiten. Die Notizenseiten sind so strukturiert, dass Sie sich konzentrieren können, während der Brainstorming-Bereich Sie beim Ausarbeiten und Prüfen von Ideen anleitet.- Projektfortschritt- Notizen- Brainstorming- Notizbuch mit festem Einband- abgerundete Ecken- Gummiband zum Verschließen- elfenbeinweißes Moleskine Papier- 3 Lesezeichenbänder- Papier: 70g/m², säurefrei, elfenbeinweiß, liniert- "In case of loss"-Hinweis auf dem Deckblatt- erweiterbare Innentasche hinten- wiederverwendbare Papierbanderole, Rückseite mit zusätzlichen gedruckten Werkzeugen- Einführungsseiten zum Umreißen langfristiger Ziele und Festhalten von Inspirationen, Erfolgen und Erkenntnissen- undatierter Planungsbereich mit Übersichten für die Zeiträume Jahr, 4 Monate, Monat und Woche- Projektverfolgungsseiten, um Aktivitäten zu managen und organisiert zu bleiben- strukturiertes Layout für effiziente Notizen- Brainstorming-Bereich zum Ausloten verschiedener Ideen- individuell gestaltbare Kategorisierungsklappe- liegt flach, öffnet sich um 180°- Geschichte von Moleskine ist innen abgedruckt- Moleskine srl. entwirft und vertreibt FSC®-zertifizierte Produkte
    • Shop: buecher
    • Price: 20.99 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    Autogenes Training
    Das Autogene Training gehört zu den bewährtesten Methoden, um sich tief und langfristig zu entspannen. Sie wird häufig von Ärzten zur Bewältigung von Stress empfohlen. Nur, wie erlernt man diese Methode? Auf dieser DVD erhält der Anwender ein Programm, dass ihn ohne Vorkenntnisse anleitet. Das Programm zielt auf die Erweiterung der Blutgefäße und das damit verbundene entspannende Schwere- und Wärmegefühl durch beruhigende Formeln. Dabei wirken spezielle Filmaufnahmen und die funktionelle Musik u
    • Shop: odax
    • Price: 13.29 EUR excl. shipping
  • Thumbnail
    God First (Ltd.Digi)
    Mit seinem Mix aus Soul und R&amp,B, Jazz und Gospel bringt Ivor-Novello-Preisträger Jack Steadman alias Mr. Jukes mit dem Album "Gods First" einen für ihn ungewohnten, aber extrem lässigen Sound nach Deutschland. Der ehemalige Frontmann der Indie-Band Bombay Bicycle Club zeigt sich mit den smoothen, funky Beats des Albums von einer ganz neuen Seite und sorgt für noch mehr sommerliche Stimmung. Nachdem sich der heute 27-Jährige Steadman nach dem Megaerfolg des Bombay Bicycle Clubs ein paar Jahre Zeit genommen hatte, um seinen nächsten Schritt zu überdenken, meldete er sich mit dem Projektnamen Mr Jukes zurück: Es ist ein Projekt, mit dem er zu seinen Jazz-, Soul- und Funk-Wurzeln zurückkehrt und dabei selbst als Künstler, Komponist, Produzent und Sample-Wizard in Aktion tritt - wobei er obendrein auch eine ganze Reihe von internationalen Mitstreitern und Special Guests anleitet. Das Ergebnis hört auf den Namen God First - und klingt nicht nur brillant, sondern auch vollkommen anders als alles, was er zuvor gemacht hat. Als hochkarätige Feature Gäste mit dabei: Charles Bradly, BJ The Chicago Kid, De La Soul, Horace Andy, Elli Ingram, Lianne La Havas und Lalah Hathaway
    • Shop: odax
    • Price: 4.48 EUR excl. shipping

Similar searches: