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    Neue Fantasiereisen für Erwachsene zum Runterkommen und Entspannen: Stressbewältigung, Innere Balance, Entspannung, Gesundheitsvorsorge, Fokussierung, Hörbuch, Digital, 178min
    Sanfter Wind in den Haaren, das Gefühl zu fliegen, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Gras unter den Füßen, das Tosen der Brandung, der feine Duft von Orangen - wie verlockend wäre es, jetzt gleich zu entspannen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Runterkommen und Entspannen - das gelingt mit diesem Hörbuch ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. 11 Oasen des Friedens und der Stille führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang). Erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten. Genießen Sie die fantasievollen Reisen, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") und TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, SWR, Antenne Bayern, VOX, ARD, ZDF, NDR2, WDR) vorgetragen werden. Hinweis für Trainer und Therapeuten: Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in Kleingruppen evaluiert und eignen sich daher bestens für Seminare und Beratungseinheiten. Die Übungen wählen alternierend die "Sie"-Ansprache, das "Du" oder die "Ich"-Perspektive. Inhalt: 1. Ultraleicht (8 Minuten), 2. Das Gras unter meinen Füßen (10 Minuten), 3. Entspannen am Meer (13 Minuten), 4. Meine innere Insel (10 Minuten), 5. Der Mond (10 Minuten), 6. Waldspaziergang (8 Minuten), 7. Reise zu meinen Gefühlen (13 Minuten), 8. Ich kann fliegen (10 Minuten), 9. Die Wellen kommen und gehen (11 Minuten), 10. Wie eine Sonne (36 Minuten), 11. Am Gebirgsbach (14 Minuten), 12. BONUSTRACK: Einfach fallenlassen und einschlafen (38 Minuten). deutsch. Markus Kästle, Patrick Lynen. https://samples.audible.de/bk/lyne/000073/bk_lyne_000073_sample.mp3.
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    Loslassen und Schlaf fassen: Meditation, Hypnose & Tiefenentspannung, Hörbuch, Digital, 182min
    Teil eins hat das Ziel, durch sanfte Hypnose körperliche Spannungen abzubauen und dich in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält wirkungsvolle Suggestionen, die mit sanfter Musik untermalt sind. Teil zwei arbeitet mit Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training. Beim Anhören vor dem Einschlafen wird die entspannte Atmung und Muskulatur wirksam in die Schlafphasen übernommen. Teil drei bis fünf des Hörbuchs sind geführte Fantasiereisen zur Tiefenentspannung. Eigene Gedanken und Sorgen sind es häufig, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Die geführten Fantasiereisen unterstützen dich darin, deine sorgenvollen Gedanken einfach loszulassen. Teil sechs und sieben können während des Nachmittags und Abends gehört werden. Die entspannte Musik bei Teil fünf wird von positiv formulierten Glaubenssätzen (Affirmationen) durchzogen. Das Ziel dieser sanft geflüsterten Botschaften ist es, direkt in deinem Unterbewusstsein zu wirken. Lausche ganz einfach nur der Musik und lass die motivierenden Kurzbotschaften auf dich wirken. Teil sechs besteht aus traumhafter Musik und einer Mantra-Meditation für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Genießen Sie die beruhigenden Stücke, die von den bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern (u. a. NDR2, Antenne Bayern, SKY, VOX) und Patrick Lynen (u. a. SWR3, WDR, ARD, ZDF) einfühlsam gesprochen werden. Wir wünschen dir, dass du schon bald eine Verbesserung bei deinem Schlafverhalten erfahren wirst und danken dir für dein Vertrauen. Dieses Hörbuch ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und darf nicht während der Arbeit oder beim Führen eines Kraftfahrzeuges gehört werden. deutsch. Patrick Lynen, Stephan Müller. https://samples.audible.de/bk/lyne/000056/bk_lyne_000056_sample.mp3.
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    Neu sehen, neu hören, neu fühlen - Eine Reise zum Meer der tausend Träume: Entspannungsübungen für Erwachsene, Hörbuch, Digital, 81min
    Dieses Premium-Hörbuch führt Sie zuverlässig in die Entspannung, beinahe spielerisch, und das völlig unabhängig von Religion, Glauben oder Spiritualität. Fantasiereisen (oder Imaginationen) zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Wenden Sie die bewährte Technik häufiger an, kann Ihr Körper die entstehenden Bilder und Gefühle nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung verknüpfen. Auf diese Weise können Sie im Alltag tief entspannen, gedankliche Blockaden lösen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen.Was Sie bekommen:Vier wundervolle Entspannungsinseln, mit denen Sie in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommen,Absolut selbsterklärende Gedankenreisen für mehr Achtsamkeit im Alltag,Eine einzigartige Sammlung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden.Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Fantasie - oder Gedankenreisen auf wichtige Areale des Gehirns. Auf diese Weise können Sie einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus.Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Tauchen Sie ein in Stille und Frieden und erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten. Genießen Sie die fantasievollen Reisen, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit vom bekannten TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, MDR, Antenne Bayern, VOX, ZDF, NDR2) vorgetragen werden. deutsch. Markus Kästle. https://samples.audible.de/bk/lyne/000604/bk_lyne_000604_sample.mp3.
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    Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen: Sanfte Wege in den Schlaf 1, Hörbuch, Digital, 177min
    Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle (u. a. NDR2, Antenne Bayern, SKY) und Patrick Lynen (u.a. SWR3, ARD und ZDF) einfühlsam gesprochen werden. Beim Anhören vor dem Schlafen ist dieses vielfältige Hörbuch eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration. Inhalt: 1. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik, Länge: 39 Minuten); 2. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit echten Walgeräuschen, Länge: 60 Minuten); 3. Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 8 Minuten); 4. Muskelentspannung & Fantasiereise (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 12 Minuten); 5. Entspannende Walgesänge, echte Unterwasseraufnahme (Länge: 60 Minuten). Die Methoden in diesem Hör deutsch. Patrick Lynen, Markus Kästle. https://samples.audible.de/bk/lyne/000015/bk_lyne_000015_sample.mp3.
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    Schalt die Welt doch mal auf Pause (MP3-Download)
    Mit 7 kraftvollen und abwechslungsreichen Fantasiereisen, die zwischen 7 und 11 Minuten lang sind, gelingt es Dir im Alltag ganz leicht, wieder in Deine innere Mitte zurück zu finden. Die erprobten Entspannungsinseln können dir beim Einschlafen helfen oder Kraft und Energie für den Tag geben. Sie führen zu innerem Frieden und helfen dir dabei, dich bei Bedarf für wenige Minuten aus dem druckvollen Alltag zurückzuziehen. Die von Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get GELASSENHEIT") und Premium-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, NDR2, ARD, ZDF) entwickelten Fantasiereisen eignen sich ganz wunderbar für anstrengende Tage im Beruf oder im Privatleben. Tracklist: 1. Einleitung, 2. Saftig grüne Wiese (mit Geräuschen), 3. Meine innere Insel (mit Geräuschen), 4. Ultraleicht (mit Geräuschen), 5. Der Mond (mit Geräuschen), 6. Ich kann fliegen (mit Geräuschen), 7. Tag am Meer (mit Geräuschen), 8. Die Kraft des Waldes (mit Geräuschen), 9. Mallorca / Meeresrauschen, 10. Saftig grüne Wiese (mit Entspannungsmusik), 11. Meine innere Insel (mit Entspannungsmusik), 12. Ultraleicht (mit Entspannungsmusik), 13. Der Mond (mit Entspannungsmusik), 14. Ich kann fliegen (mit Entspannungsmusik), 15. Tag am Meer (mit Entspannungsmusik), 16. Die Kraft des Waldes (mit Entspannungsmusik). Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
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    Schalt doch mal runter! Entspannung und Meditation für Autofahrer: Gegen den Stress im Stau und Berufsverkehr - mit traumhafter Musik von Derek Lion, Hörbuch, Digital, 77min
    Millionen von Menschen verbringen Tage ihres Lebens im Stau. Je nach Statistik sind es zwischen 55 und 75 Stunden - pro Jahr. Natürlich ist das ein durchschnittlicher Wert - und er gilt auch nur, wenn Sie tatsächlich Auto fahren. Doch diese Zeit ist unglaublich wertvoll. Interessanterweise wird sie von den wenigsten Menschen als solche erkannt. Dabei wird das Auto immer mehr zum einzigen Rückzugsort, wo wir mit uns alleine sind. Genau da setzt dieses Hörbuch an. Die kraftvollen und abwechslungsreichen Entspannungshilfen und Meditationen können dabei helfen, wieder zur Ruhe zu kommen - anstatt sich von quotenabhängigen Radiosendern mit den immer gleichen Musiken und Botschaften berieseln zu lassen. Die Tracks sind wundervolle Ruhebänkchen für die Seele, sie führen zu innerem Frieden und schaffen eine Insel der Entspannung. So können Sie sich bei Bedarf für eine Weile aus dem druckvollen Alltag zurückziehen. Die bewährten Entspannungsmethoden eignen sich ganz wunderbar für anstrengende Tage im Auto. Sie wurden entwickelt von drei absoluten Profis auf diesem Gebiet: Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get GELASSENHEIT"), Premium-Sprecher Markus Kästle (u. a. SKY, NDR2) und dem bekannten Musiker Derek Lion. Inhalt: Einleitung & erste Tipps, Ein Stau hat auch Vorteile, Ein Ort nur für mich (morgens), Alle Sinne (morgens), Der Duft des Meeres (abends), Saftig grüne Wiese (abends), Sanft und leicht (Stau), Kraft des Waldes (morgens & abends), BONUSTRACK: Ein Tor in Richtung Freiheit, BONUSTRACK: Mein kleines Zeitkästchen, BONUSTRACK: Alles nur in meinem Kopf, BONUSTRACK: Celion Dion und Gelassenheit, BONUSTRACK: Was mache ich hier eigentlich?, BONUSTRACK: Was wir von Charlie Chaplin lernen können, BONUSTRACK: Mallorca-Meeresrauschen. deutsch. Markus Kästle. https://samples.audible.de/bk/lyne/000008/bk_lyne_000008_sample.mp3.
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    Mach Dich mal locker - das Trainingsprogramm zur Muskelentspannung nach Jacobson (MP3-Download)
    Sie verfügen mit diesem Praxis-Hörbuch zur Progressiven Muskelentspannung (PME) über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. ÜBER PME: Mit der wissenschaftlich anerkannten Methode der Progressiven Muskelentspannung lassen sich innere Verspannungen nachhaltig abbauen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine altbewährte und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Ihre Wirkung ist tausendfach bewiesen. Sie wurde 1929 von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Jacobson hatte entdeckt, dass sich die Muskelspannung bei Gefühlen der Unruhe oder Erregung deutlich erhöht. Umgekehrt reduziert sich Angst nahezu direkt proportional, wenn es gelingt, die Muskelanspannung zu verringern. Dieses Hörbuch bietet alles, damit Sie direkt in die PME eintauchen können: Lang- und Kurzversionen sowie Körperwahrnehmungsübungen. Während die Progressive Muskelentspannung ursprünglich in vielen Sitzungen erlernt werden musste, praktiziert man heute zeitgemäße Versionen. Sie benötigen also keine vierstündigen Hörbuchstrecken mit unzähligen theoretischen Erklärungen. Dieses Hörbuch enthält: - Intro: Kurze Einführung zur Progressiven Muskelentspannung (3 Minuten) - PME klassisch, Basistraining (9 Minuten) mit sanfter Musik - PME modern, Langversion (17 Minuten) mit sanfter Musik - PME modern, Kurzversion (11 Minuten) mit sanfter Musik - Ergänzende Körperwahrnehmungsübung mit sanfter Musik (8 Minuten) - Hochwirksame Hypnose-Einschlafhilfe zum Stressabbau mit Meeresrauschen und Musik (38 Minuten) - PME modern, Alternativ-Version kurz mit sanfter Musik (10 Minuten) Alle Tracks werden von prominenten Radio- und TV-Sprechern (u.a. NDR2, SWR3, ZDF, VOX) einfühlsam gesprochen. Aufwendige Studioproduktion, Gesamtlänge: ca. 100 Minuten
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    Stenkelfeld: Empööörend
    Eigentlich kaum zu glauben: Eine regionale Radio-Comedy tummelt sich jahrelang in den Top 100! Alles begann anno 1994, der Comedy-Boom hatte gerade angefangen, als die beiden NDR2-Redakteure Detlev Gröning und Harald Wehmeier eigentlich 'nur eine kleine, lustige Radiogeschichte' machen wollten. Die Sache hatte sich bald verselbständigt und mit ihren Ulk-Reportagen aus dem fiktiven Ort Stenkelfeld fanden sie sich als Schöpfer einer inzwischen weit über den Norden hinaus bekannten Kult-Serie wieder. Stenkelfeld, eine typische Klein(st)stadt im ländlicheren Bereich Norddeutschlands, in dem die argwöhnisch beäugten 'Medienlümmel' und 'Rundfunkfritzen' vom NDR unterwegs sind und mit ihren Reportagen hinter die Fassaden blicken und dabei aus dem Staunen nicht mehr herauskommen. Ungestörte Provinz, in der die Einwohner ihre Schrullen noch frei entfalten können, der Amtsschimmel wiehert und der Stammtisch die Politik macht. Schier unerschöpflich sind die Themen und die Charaktere, die man nach wenigen Folgen unwillkürlich ins Herz schließt, wie etwa Gustav Gnöttgen, den mit Leidenschaft pöbelnden Hausmeister des Claudia-Schiffer-Gymnasiums und fast schon heimlicher Star der Serie. Der hintersinnige und bissige Humor liegt irgendwo zwischen Loriot und Harald Schmidt und er trifft anscheinend genau den richtigen Ton. 'Stenkelfeld', das damals zweimal die Woche um die Mittagszeit auf Ndr2 lief, wurde schnell zum Geheimtipp. Und 'Stenkelfeld' mit seinen unverwechselbaren Charakteren ist mittlerweile weit über den Norden hinaus überall in der Republik ein Begriff. Kein Wunder, denn dieser Humor hat zwar landschaftlichen Bezug, ist im Kern aber universell und wird deshalb überall verstanden.
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    Stenkelfeld: Ihr merkt's doch selbst!
    Eigentlich kaum zu glauben: Eine regionale Radio-Comedy tummelt sich jahrelang in den Top 100! Alles begann anno 1994, der Comedy-Boom hatte gerade angefangen, als die beiden NDR2-Redakteure Detlev Gröning und Harald Wehmeier eigentlich 'nur eine kleine, lustige Radiogeschichte' machen wollten. Die Sache hatte sich bald verselbständigt und mit ihren Ulk-Reportagen aus dem fiktiven Ort Stenkelfeld fanden sie sich als Schöpfer einer inzwischen weit über den Norden hinaus bekannten Kult-Serie wieder. Stenkelfeld, eine typische Klein(st)stadt im ländlicheren Bereich Norddeutschlands, in dem die argwöhnisch beäugten 'Medienlümmel' und 'Rundfunkfritzen' vom NDR unterwegs sind und mit ihren Reportagen hinter die Fassaden blicken und dabei aus dem Staunen nicht mehr herauskommen. Ungestörte Provinz, in der die Einwohner ihre Schrullen noch frei entfalten können, der Amtsschimmel wiehert und der Stammtisch die Politik macht. Schier unerschöpflich sind die Themen und die Charaktere, die man nach wenigen Folgen unwillkürlich ins Herz schließt, wie etwa Gustav Gnöttgen, den mit Leidenschaft pöbelnden Hausmeister des Claudia-Schiffer-Gymnasiums und fast schon heimlicher Star der Serie. Der hintersinnige und bissige Humor liegt irgendwo zwischen Loriot und Harald Schmidt und er trifft anscheinend genau den richtigen Ton. 'Stenkelfeld', das damals zweimal die Woche um die Mittagszeit auf Ndr2 lief, wurde schnell zum Geheimtipp. Und 'Stenkelfeld' mit seinen unverwechselbaren Charakteren ist mittlerweile weit über den Norden hinaus überall in der Republik ein Begriff. Kein Wunder, denn dieser Humor hat zwar landschaftlichen Bezug, ist im Kern aber universell und wird deshalb überall verstanden.
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    Stenkelfeld: Zugabe
    Eigentlich kaum zu glauben: Eine regionale Radio-Comedy tummelt sich jahrelang in den Top 100! Alles begann anno 1994, der Comedy-Boom hatte gerade angefangen, als die beiden NDR2-Redakteure Detlev Gröning und Harald Wehmeier eigentlich 'nur eine kleine, lustige Radiogeschichte' machen wollten. Die Sache hatte sich bald verselbständigt und mit ihren Ulk-Reportagen aus dem fiktiven Ort Stenkelfeld fanden sie sich als Schöpfer einer inzwischen weit über den Norden hinaus bekannten Kult-Serie wieder. Stenkelfeld, eine typische Klein(st)stadt im ländlicheren Bereich Norddeutschlands, in dem die argwöhnisch beäugten 'Medienlümmel' und 'Rundfunkfritzen' vom NDR unterwegs sind und mit ihren Reportagen hinter die Fassaden blicken und dabei aus dem Staunen nicht mehr herauskommen. Ungestörte Provinz, in der die Einwohner ihre Schrullen noch frei entfalten können, der Amtsschimmel wiehert und der Stammtisch die Politik macht. Schier unerschöpflich sind die Themen und die Charaktere, die man nach wenigen Folgen unwillkürlich ins Herz schließt, wie etwa Gustav Gnöttgen, den mit Leidenschaft pöbelnden Hausmeister des Claudia-Schiffer-Gymnasiums und fast schon heimlicher Star der Serie. Der hintersinnige und bissige Humor liegt irgendwo zwischen Loriot und Harald Schmidt und er trifft anscheinend genau den richtigen Ton. 'Stenkelfeld', das damals zweimal die Woche um die Mittagszeit auf Ndr2 lief, wurde schnell zum Geheimtipp. Und 'Stenkelfeld' mit seinen unverwechselbaren Charakteren ist mittlerweile weit über den Norden hinaus überall in der Republik ein Begriff. Kein Wunder, denn dieser Humor hat zwar landschaftlichen Bezug, ist im Kern aber universell und wird deshalb überall verstanden.
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