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  Fasten für Berufstätige

  Satt und ohne Leistungstief!Fasten ist "innere Reinigung": Die Müdigkeit ist verschwunden, die Zipperlein haben sich davongemacht, die Energie ist wieder da und die Haut strahlt! Jede einzelne Körperzelle scheint sich verjüngt zu haben. Doch oft scheint keine Zeit für eine Fastenwoche, es kommt immer etwas dazwischen, die Arbeit türmt sich und der nächste Urlaub ist schon verplant. Die Suppen-Fastenmethode von Ralf Moll ist so schonend und angenehm, dass man die Alltagspflichten in Beruf und Familie sehr gut bewältigen kann. Die Rezepte lassen sich schnell und leicht zubereiten und sorgen für eine gleichmäßige Basenzufuhr, so erlebt man durch das Fasten mit leckeren Suppen auch während der Arbeitszeit einen Energiekick. Gleichzeitig verbessern sich die Blutwerte und viele kleine Zipperleins wie Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Sodbrennen und Leistungsabfall verschwinden. Mit dem detaillierten Wochenplan im Buch wird das Fasten ganz einfach in den Berufsalltag integriert: Vom Muntermacher am Morgen bis zum Leberwickel am Abend, der Plan gibt genau vor, wie jeder Fastentag während der Arbeit aussehen kann. Die zusätzlichen Yoga- und Fitnessübungen sind so konzipiert, dass sie auch während der Arbeit durchgeführt werden können.Ausstattung: ca. 35 Farbfotos

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  Rostig, rostig...trallalallala: Comedy aus der Geriatrie

  In 'Leise rieselt der Kalk' hat er sich schweren Herzens von seiner Jugend verabschiedet, als die 'Zipperlein' kamen, lernte er diese zu akzeptieren frei nach dem Motto 'Lieber ein Ton im Ohr als überhaupt keine Musik'. Jetzt endlich steigt unser kampferprobter Alt-68er Ritter Bill in seine angerostete Rüstung und macht sich siegessicher auf den Eroberungsfeldzug quer durch die Kabarett-Landschaft. Unerschrocken kämpft er gegen Resignation und Müdigkeit im Alter und fordert seine Generationsgenossen auf, das Leben in vollen Zügen zu genießen! Folgen Sie dem kabarettistischen Sprachrohr der 50+ Generation, wenn er feststellt 'Ich werde mein Handy und meine Frau nie verstehen, aber ich werde nie aufhören, es zu versuchen'. Erleben Sie unseren tapferen Ritter, lachen Sie sich sämtlichen Rost von der Seele, denn eines steht fest: Lachen ist die beste Art, dem Alter die (dritten) Zähne zu zeigen!

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  Superpower für die Wechseljahre

  In den Wechseljahren, also der Zeit vor der letzten Menstruation, leiden etwa drei Vierteil aller Frauen unter Beschwerden, die mit den sinkenden Hormonspiegeln einhergehen. Und dazu gehören nicht nur die bekannten Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen, sondern auch viele "Zipperlein", die oft nicht mit der sogenannten Perimenopause in Verbindung gebracht werden. Seelische Durchhänger, ein stotterndes Herz, plötzliche Unverträglichkeiten, eine tröpfelnde Blase, schmerzende Gelenke oder nebelige Watte im Gehirn - all das sind "Nebenwirkungen" des Hormonmangels, die viel zu selten offen angesprochen werden, sodass sich Frauen mit ihren Problemen alleine gelassen oder "abgestempelt" fühlen."Superpower für die Wechseljahre" bringt Licht ins Dunkel des hormonellen Abgrunds und klärt über all das auf, worüber bislang viel zu selten gesprochen wird. Nicht umsonst lautet der häufigste Satz in der Praxis der Autorin: "Und warum hat mir das eigentlich noch nie jemand vorher erklärt?"Maisie Hill, selbst gerade 40 geworden, schreibt als Betroffene und Zyklus-Expertin zugleich über die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren und in der Zeit danach. Die Mischung aus informativem Sachbuch und praktischem Ratgeber gibt allen Frauen das Wissen an die Hand, das sie brauchen, um zu verstehen, was ab "Ü40" im eigenen Körper abläuft. Frei nach dem Motto: "Wer mehr weiß, weiß sich auch besser zu helfen."

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• Der Katzenflüsterer Staffel 7 Folge 8

  Die Katzenfreunde Elaine und Eric betreiben in New Jersey eine Rettungsstation und haben schon zahlreichen Samtpfoten in ein neues Zuhause vermittelt. Nur Teenager-Kater Twinkle entpuppt sich als harte Nuss. Der kratzende Rabauke hat mittlerweile sogar Hausverbot und muss mit der Garage Vorlieb nehmen. Doch es gibt Hoffnung: Eine Familie möchte Twinkle aufnehmen und Jackson steht bei der Eingewöhnung mit Rat und Tat zur Seite. Später geht es zu Social-Media-Star Lil Bunny Sue Roux in New Orleans. Trotz Handicap ist die Katzendame eine Frohnatur und genießt das Leben in vollen Zügen. Nur bei einem Zipperlein könnten die Besitzer Jackie und Curtis Jacksons Hilfe gut gebrauchen.

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  Der Feeling-Code

  Die neue und einfache Selbsthilfe-Methode, um Körper und Seele zu heilen und das zu erreichen, was man sich wünscht.Der Feeling-Code ermöglicht es, körperliche und seelische Blockaden zu lösen. Durch seine einfache Anwendbarkeit wird es möglich, dass Probleme und Ereignisse aus der Vergangenheit aufhören, unsere Gegenwart zu beeinflussen. Dadurch können wir all das erreichen, was wir uns wirklich wünschen. Grundlage der Selbstheilungs-Methodik ist die Überzeugung, dass alle Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen, im Körper gespeichert werden. Sie können wie Blockaden wirken und verhindern, dass wir unser volles Potenzial ausschöpfen. Deswegen landen wir immer wieder bei den falschen Partnern, kommen beruflich auf keinen grünen Zweig und schlagen uns seit Jahr und Tag mit allerlei Zipperlein herum.Der Feeling-Code ermöglicht uns, alte Erfahrungen aus der Tiefe aufsteigen zu lassen, sie zu analysieren und uns von ihnen zu lösen. Wir lernen Schritt für Schritt, die Signale unseres Körpers richtig zu deuten und für unsere eigenen Bedürfnisse authentisch einzustehen. Dies führt zu einem glücklicheren und erfüllten Leben. Die Wienerin Birgit Jankovic-Steiner praktiziert den Feeling-Code seit Jahren sehr erfolgreich in ihrer Coaching-Praxis. Er wurde ihr schon in der Kindheit von einer Mentorin beigebracht. Als diese in Indien starb, vererbte sie ihr alle Aufzeichnungen dazu. Mit dieser einfachen Selbstheilungs-Methode konnte die Autorin vielen Klienten zu mehr Wohlbefinden und Selbstbestimmung im Leben verhelfen.

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  Aktiv und beweglich mit 60+ (eBook, PDF)

  Unser Körper ist ein Minimalist! Alles was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Oft werden ältere Menschen von Ihrer Umwelt und von sich selbst unterschätzt. Hat es im Kopf erst einmal "klick" gemacht kann der Körper viel mehr erreichen als manche glauben! Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch Intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal ignoriert. Eine neue Kundin in meinem Gymnastikstudio hatte beim ersten Probetraining einmal gesagt: "Das ist ja unglaublich wie viel verschiedene Altersgruppen bei Ihnen in einer Kursstunde teilnehmen." Und sie hatte Recht, die Jüngste war 15 Jahre alt, die Älteste 76. Und beide hatten Spaß am Training und konnten selbstwirksam ihr Training durchführen. Das genau ist das Ziel dieses Buches! Lernen Sie Ihr Training so zu gestalten, dass alle Teilnehmer sich gut aufgehoben und wohl fühlen! Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich "20 Jahre 50 bleiben" können!

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  Selbstheilung nervöser Leiden. (eBook, ePUB)

  Der Selbsthilfekurs von Martin Kojc sollte Sie nicht über den gerade für unsere "modernen Leiden" so gewichtigen Inhalt hinwegtäuschen. Mit zeitgemäßen Worten könnte man das Buch auch betiteln mit: "Selbstheilung psychosomatischer Beschwerden und Krankheiten". Martin Kojc behandelt in diesem Werk eine der auch heute häufigsten Ursachen für den immer größer werdenden Stress. Zu den Ursachen zählen hauptsächlich fehlende Achtsamkeit, Unaufmerksamkeit, Konzentrationsschwäche, negative Denkmuster, geistige Abwesenheit, Zerstreutheit und Ziellosigkeit. Auf Dauer wirken sich diese mentalen Defizite negativ auf Körper und Psyche aus. Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Antriebslosigkeit, Leistungsabfall, psychosomatische Beschwerden, Erektionsstörungen, Impotenz, Augenzucken, Vergesslichkeit, Herzrasen oder Migräne sind nur einige Symptome, die durch übermäßigen Stress und Nervosität entstehen können. Im heutigen Informationszeitalter wird es angesichts einer gigantischen Reizüberflutung immer schwerer, die Aufmerksamkeit bewusst selbst zu lenken. Das tägliche Bombardement der Massenmedien durch überflüssige Informationen, die hektischen beruflichen Anforderungen, die vielschichtigen sozialen Zwänge stören unkontrolliert zunehmend unser Konzentrationsvermögen und unsere Ausgeglichenheit. Infolgedessen sind wir abwesend, verwirrt, zerstreut, hektisch und kommen nicht mehr zur Ruhe. Unser geistiges "Radio" wechselt ständig die Sender und lärmt ständig vor sich hin. Kein Wunder, wenn unser Körper (nicht selten auch unsere Beziehungen!) zunächst mit kleineren "Zipperlein" und später mit massiven Beschwerden und Krankheiten reagieren. Auch die berufliche Entfaltung wird dadurch stark eingeschränkt. Jeder Sportler weiß: "Nur wenn der Kopf frei ist, kannst du Höchstleitungen bringen!" Es ist heute wichtiger denn je, einen klaren Kopf zu behalten und somit eine unerschütterliche und angenehme Ruhe zu bewahren - anstatt von den Ablenkungen ständig beherrscht zu werden! Der "Mentalexperte" Martin Kojc greift eine geniale Lösung auf, der Nervosität und Inneren Unruhe Herr zu werden. Er hat eine raffinierte und ausgeklügelte Methode entwickelt, um in einer Leistungs- und Mediengesellschaft, in der immer mehr Anforderungen gestellt werden, das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen. Nervöse Leiden wie Gereiztheit, Anspannung, Ruhelosigkeit, Aufgeregtheit, nervöses Stressverhalten, das Gefühl, gehetzt und ständig unter Druck zu sein, Unsicherheit etc. werden systematisch abgebaut. Im Laufe der Anwendung stellt sich allmählich eine wohltuende Entspannung und ein unerschütterliches Ruhegefühl ein. Lernen Sie Ihr Leben trotz schnelllebiger Zeit wieder zu genießen. Profitieren Sie auch von Ihrer gesteigerten geistigen und körperlichen Verfassung und Leistungsfähigkeit. Erleben Sie fortan wieder mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit in jeder Lebenslage.

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  Pschyrentel

  Pschyrentel - Entenhausener Zipperlein: ab 30 €

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