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  Yoga Space

  Sanfte Klänge für fließende Bewegungen.Yoga Space schafft eine ideale Klangatmosphäre und öffnet einen weiten Raum. Melodie und Arrangement fördern ruhiges Atmen, Anspannung und Entspannung. Die Musik unterstützt beim Atmen, lässt den eigenen Übungsrhythmus finden und folgt dem freien Fluss der Energie im Körper. Melodien und Instrumentierung bilden ein harmonisches Ganzes.Yoga Space ist auf ein einstündiges Yoga-Programm abgestimmt. Die Stücke können aber auch in jeder beliebigen Reihenfolge für kurze Übungsreihen ausgewählt werden.

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  Der Testtrainer (eBook, ePUB)

  Wer eine Stelle will, muss vorher meistens einen regelrechten Bewerbungsmarathon durchlaufen. Eine der höchsten Hürden ist der Einstellungstest. Sabine Hertwig macht die Bewerber fit für den Test: So sind nicht nur Lösungen auswendig zu lernen, sondern Sinn und Systematik der Fragen zu verstehen. Mit den besten Lerntechniken für Intelligenztests, Tests zu Allgemeinbildung und logischem Denken, mit Konzentrationstests und aktuellen Übungsreihen aus Originaltestaufgaben kann sich jeder optimal auf den "Ernstfall" vorbereiten und die Hürde ganz locker nehmen.

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  50 Workouts - Beweglichkeit

  50 Workouts - Beweglichkeit ab 9.99 € als Taschenbuch: Dehnen schwingen und rollen - die besten Übungsreihen. Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,

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  Express-Workouts - Schlingentraining

  Express-Workouts - Schlingentraining ab 14.99 € als Taschenbuch: Die 60 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten. Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,

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  Express-Workouts - Yoga

  Express-Workouts - Yoga ab 14.99 € als Taschenbuch: Die besten 50 Übungsreihen. Maximal 15 Minuten. Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,

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  Express-Workouts - Stretching

  Express-Workouts - Stretching ab 14.99 € als Taschenbuch: Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten. Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,

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  Nacken & Schultern entspannen

  Endlich locker und stressfrei Nacken- und Schulterverspannungen sind oft Ausdruck von seelischer Anspannung und von Stress. Richten Sie mit den 8 leichten Übungsreihen sanft Ihre Haltung auf - so lösen sich nicht nur Muskelschmerzen, sondern auch negative Gefühle in Luft auf. Aus der Praxis entstanden und je nach Zeit und Bedürfnis kombinierbar, verhelfen Ihnen die Übungen zu einem verblüffend leichten Körpergefühl und einem erfrischten Geist. - Ganzheitlich und besonders wohltuend: Übungen, bei denen die Geist-Körper-Verbindung im Mittelpunkt steht - wie bei Feldenkrais und Atemübungen. - Phantasievolles Plus: der Körper als Sonnenblume, die Wirbelsäule als strömender Springbrunnen - wunderschöne Vorstellungsbilder beflügeln und entspannen. Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält die Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Zunächst jahrelang an Kliniken tätig, machte Sie sich 2002 selbstständig. "Meine Übungsreihen sind alle aus ´ganzheitlichen´ Aspekten entstanden und basieren auf (Körper-) Therapien, die die Geist-Körper-Verbindung in den Mittelpunkt stellen. Es geht darum, wie wir durch die richtigen Körperhaltungen und Übungen nicht nur Muskelschmerzen, sondern auch unser Gefühle positiv beeinflussen können. Bekannt wurde sie durch TV- und Radiosendungen." Bei TRIAS hat sie unter anderem Ihre Erfolgstitel "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern" und "Fitness-Training fürs Gesicht" veröffentlicht. www.heike-hoefler.de

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  50 Workouts - Pilates

  Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben - von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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  Express-Workouts - Yoga

  Zeitdruck, Hektik und Stress regieren häufig unseren Alltag und lassen kaum Raum für Ruhephasen. Regelmäßige Yogapraxis kann für Entspannung sorgen, ohne dass man dafür viel Zeit benötigt. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt, wie man mit einfachen Übungen in maximal 15 Minuten viel erreichen kann. Die 50 Übungsreihen sind in vier Schwierigkeitsstufen unterteilt, übersichtlich dargestellt, komplett bebildert und zu Hause ausführbar. Es werden weder zusätzliches Material noch Vorkenntnisse benötigt, sodass jeder damit Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kann.

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  50 Workouts - Pilates (eBook, PDF)

  Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben - von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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