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    Autogenes Training und progressive Muskelentspannung: Meditation für Entspannung bei Tag und Einschlafen bei Nacht, Hörbuch, Digital, 73min
    Wenn Sie bisher mit der Schwere-Formel des autogenen Trainings Schwierigkeiten hatten, probieren Sie das autogene Training mit Leichtigkeit-Formel aus. Auch der andere Aufbau der progressiven Muskelentspannung wird Sie überraschen. In kurzer Zeit entspannen Sie Ihren ganzen Körper, inklusive Atem-Entspannung und Body-Scan.In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Jörg Simmat. https://samples.audible.de/bk/rola/000510/bk_rola_000510_sample.mp3.
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    Inseln der Ruhe
    Inseln der Ruhe ab 8.95 € als Taschenbuch: Ein neuer Weg zum Autogenen Training für Kinder und Erwachsene. 6. Auflage. Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,
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    Wellness für Körper und Geist: 2 Entspannungseinheiten zum Wohlfühlen und Relaxen, Hörbuch, Digital, 161min
    Snycsouls hat für den Bereich Wellness zwei wunderschöne Wohlfühl-Titel entwickelt mit Bestandteilen aus regenerierender Entspannungsmusik, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Entspannen Sie zu harmonischen Klängen mit Chillout-Elementen, relaxen Sie zu Naturgeräuschen. Begleitet werden diese Wellness-Sounds von zwei Phantasiereisen zu je ca. 25 Minuten: 1. Reise ans Meer - mit Elementen der Tiefenentspannung aus dem Autogenen Training; 2. Spaziergang durch den Wald zur Blumenwiese - mit Elementen der Tiefenentspannung aus der Progressiven Muskelentspannung; Sie führen zu einem wohligen Zustand tiefer Entspannung für Körper und Geist. Relaxen Sie mit diesen Sounds z.B. im Ruheraum nach einer Saunasitzung, an einem Wellnesstag, nach einem Workout, in der Pause auf der Arbeit oder genießen Sie diesen Wellness Sound entspannt zu Hause. "Wellness für Körper und Geist" von Syncsouls hilft Ihnen, bei Ihrem Wellness-Erlebnis noch besser zu entspannen. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Wellness Sounds ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000057/bk_sync_000057_sample.mp3.
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    Die Farben des Frühlings - Spaziergang durch die erblühende Natur: Eine traumhafte Phantasiereise. Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training, Hörbuch, Digital, 60min
    Begeben Sie sich für 30 Minuten in Gedanken auf eine wunderschöne Reise durch die wiedererwachende, heimische Natur. Wandern Sie durch Straßen mit weiß-rosa Kirschbäumen und in einen Park mit einem Heer aus bunten Krokussen. Entspannen Sie mit Progressiver Muskelentspannung unter einer weiß blühenden Kastanie und mit dem Autogenen Training an einem frischen See und einem weiten, gelben Rapsfeld. Erleben Sie Ihren persönlichen Frühling. Der Frühling und die erblühende Natur lösen in uns positive Gedanken wie Vorfreude, Lebenslust, Hoffnung sowie Fruchtbarkeit (im weitesten Sinne) und Vorstellungen von Neubeginn aus. Diese stärkenden Vorstellungsbilder - Imaginationen - fördern die heilsamen Kräfte in uns selbst. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. SyncSouls hat "Die Farben des Frühlings" entwickelt, dieses ist eine wohlkomponierte und erprobte Phantasiereise durch farbenfrohe heimische Landschaften, verbunden mit Techniken der Progressiven Muskelentspannung & des Autogenen Trainings (P&A Methode). Mit dieser einmaligen Kombination zweier anerkannter Entspannungsverfahren in dieser Phantasiereise können Sie nachhaltig zur Ruhe und Ausgeglichenheit in den verschiedensten Lebenssituationen kommen. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000104/bk_sync_000104_sample.mp3.
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    Der kleine Elefant, der so gerne einschlafen möchte
    Viele Eltern und ihre Kinder lieben das allabendliche Zubettgehen mit dem kleinen Kaninchen Konrad, der sie sanft und schnell ins Land der Träume entführt. Für sie alle gibt es nun die neue Einschlafgeschichte vom kleinen Elefanten Ellen. Die vom Autor entwickelte Einschlafmethode basiert auf Techniken des Autogenen Trainings sowie Neurolinguistischen Programmierens, und wird von Psychologen und Therapeuten auf der ganzen Welt empfohlen.Ausstattung: 4-farbig
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    Stress-Abbau und gesunder Schlaf: Tiefe wohltuende Entspannung, Hörbuch, Digital, 28min
    Der Stress macht uns krank!Das beste Mittel gegen Stress ist eine tiefe, erholsame Entspannung. Dieses Hörbuch führt Sie beim Hören in den sogenannten Alpha-Zustand, in dem sich alle Nerven und Körperfunktionen erholen und regenerieren können.Eine halbe Stunde dieser Anwendung kann mehrere Stunden Tiefschlaf ersetzen.Das Verfahren wurde entwickelt aus Elementen der klassischen Meditation und dem Autogenen Training und ist selbstverständlich völlig ohne Risiko. deutsch. Martin Wiedmann. https://samples.audible.de/bk/aams/000018/bk_aams_000018_sample.mp3.
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    Das Codewort-Training: Stressfrei durch den Alltag mit einem tief im Unterbewusstsein verankerten Codewort, Hörbuch, Digital, 46min
    Mit diesem Autogenen Codewort-Training können Sie in einer tiefen und sehr wohltuenden Entspannung das Codewort "Ruuuhe" in Ihrem Unterbewusstsein verankern. Dieses Codewort hilft Ihnen im Alltag, indem Sie sich in einer Stresssituation an dieses Wort erinnern: Das Codewort sorgt dann in Sekundenschnelle für eine sofortige Kommunikation mit Ihrem Unterbewusstsein und aktiviert die dort verankerten positiven Kräfte. So kommen Sie zukünftig wesentlich stressfreier durch den Alltag. deutsch. Nicolaus Klein. https://samples.audible.de/bk/nept/000038/bk_nept_000038_sample.mp3.
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    AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER
    +++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER basiert auf dem Bestseller-Hörbuch ENTSPANNUNG FÜR KINDER, EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHEN AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR FÜR KINDER, JUGENDLICHE, UND JUNGGEBLIEBENE VON 5 - 99 JAHRE.Kinder haben bekanntlich viel Fantasie! Und genau deswegen wirken Entspannungs- und Einschlafhilfen wie das Autogene Training bei Kindern besonders gut! In kleinen, wunderschönen Fantasiereisen wird Ihr Kind durch die Übungen des Autogenen Trainings ganz sanft in den Schlaf begleitet. Rundherum einfühlsam von Irina Scholz gesprochen, untermalt von eigens komponierter Musik und schlaffördernden Naturgeräuschen.Einkuscheln, zuhören, den beruhigenden Worten folgen, sich angenehm schwer fühlen, wohlig warm fühlen, dem sanften Rauschen der Wellen lauschen... und schließlich einfach wegschlummern. Mehr braucht es nicht!Nicht nur Kinder ab ca. 5 Jahre, sondern auch Erwachsene werden hierzu bestimmt wunderbar einschlafen können! Hörproben und weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Außerdem finden Sie dort noch die Übungen des Autogenen Trainings einzeln als kurze, liebevolle 15-minütige «Schlafdrops».ZUR AUTORIN: Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit, Freude und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabeiein wesentlicher Bestandteil. PRESSESTIMMEN: "Die Stimme muss liebevoll, angenehm und sympathisch sein, denn nur dann lassen sich die Kinder auch wirklich auf die Übungen ein. Beide CDs werden von Irina Scholz gesprochen und Sie vereint definitiv all dies und begleitet so die Kinder mit ihrer wunderbaren Stimme durch die Übungen." karmakids.deDie entspannende und schlaffördernde Wirkung des Autogenen Trainings ist belegt und anerkannt.
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    Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf: Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken, Hörbuch, Digital, 595min
    In dieser hochwertigen Premium-Hörbuchproduktion erwarten Sie eine umfangreiche Sammlung an Entspannungsmethoden, die Sie unkompliziert und wirksam beim Entspannen und Einschlafen unterstützen. Medizinisch etablierte Methoden wie Autogenes Training, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung und meditative Fantasiereisen werden hier hochwirksam vereint. Lassen Sie sich von der warmen und herzlichen Stimme, unaufdringlicher, ganz sanfter Musik und wundervollen, magischen Klangwelten mitnehmen auf Ihrem Weg in den Schlaf.ÜBER DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit Ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme dieses Hörbuch. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.INHALT:Kapitel 1: WillkommenKapitel 2 - 10: Kleine 10 minütige Schlafdrops, basierend auf den Einzelübungen aus dem Autogenen Training sowie Mini-Meditationen. Als schnelle und unkomplizierte Einschlafhilfe oder für ein kurzes, erholsames Dösen,Kapitel 11: Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training, musikalisch sanft auslaufend untermalt,Kapitel 12: Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung, der Atemübung aus dem Autogenen Training und harmonischem, sanft auslaufendem Meeresrauschen,Kapitel 13: Fantasiereise zum Einschlafen: Die Winterwanderung,Kapitel 14: Fantasiereise zum Einschlafen: Am Meer,Kapitel 15: Fantasiereise zum Einschlafen: Der ruhige See,Kapitel 16: Fantasiereise zum Einschlafen: Wanderung über die Hügel,Kapitel 17: Fantasiereise zum Einschlafen: Der tiefe Wald. deutsch. Irina Scholz. https://samples.audible.de/bk/edel/016859/bk_edel_016859_sample.mp3.
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    Entspannung Weihnachten: Traumhafte Winter-Phantasiereisen mit Autosuggestion, Hörbuch, Digital, 131min
    Entspannen und regenerieren Sie in der Weihnachtszeit. Lassen Sie ihre Seele baumeln und gehen Sie auf Ihre eigene Phantasiereise durch die Winterlandschaft, zum Weihnachtsmarkt, durch den winterlichen Park oder an die ruhige Ostsee. Die Weihnachtszeit löst in uns Gedanken wie Freude, Heimatgefühle, Stille, Besinnung und an wunderschöne Winterlandschaften aus. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. Diese winterlichen Imaginationen fördern eine heilsame Kraft in uns. Syncsouls hat zur Festzeit Entspannung "Weihnachten" entwickelt. Dieses sind 4 wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen an wunderschöne Orte in der Winterzeit, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen sie schnell in eine tiefe Entspannung. Gehen Sie so oft und wann Sie wollen auf Ihre eigene Winter-Reise, die Ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt: 1. Spaziergang durch den winterlichen Park; 2. Mein Ausflug mit dem Pferdeschlitten zu einem märchenhaften Weihnachtsmarkt; 3. Winterentspannung an der Ostsee; 4. Einen schönen Wintertag genießen; Im Anschluss dieser Phantasiereisen gibt es "Gedanken am Kamin: Winterliche Zauberkraft" und für eine winterliche und weihnachtliche Atmosphäre knackt zum Schluss ein Kaminfeuer untermalt mit leisen Kirchenglocken. Genießen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge dieses Albums. Entspannung "Weihnachten" von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings! deutsch. Torsten Abrolat, Franziska Diesmann. https://samples.audible.de/bk/sync/000066/bk_sync_000066_sample.mp3.
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