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    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Einsteiger, Hörbuch, Digital, 65min
    Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt mit Hunderten von Patienten, mit Arbeitnehmern, mit Chefs und Chefinnen, mit Sportlern sowie einem wachsenden Kreis von Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen. Das Entspannungstraining greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren die Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Inhalt: 1. Einführung, 2. Vorübung: "Rücknahme", 3. Vorübung: "Mein Atem", 4. Vorübung: "Körperübung", 5. Voll-Übung: erweiterte Progressive Muskelrelaxation (ePMR), deutsch. Dirk Mark Schumacher. https://samples.audible.de/bk/nept/000014/bk_nept_000014_sample.mp3.
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    Liebes-Weisheiten: 100 hochkarätige und zeitlose Liebes-Weisheiten für mehr Wertschätzung im Privat- und Berufsleben, Hörbuch, Digital, 45min
    Liebe ist mehr als gute Gefühle. Gefühle können sich ändern, die wahre Liebe aber ändert sich nie. Wahre Liebe ist eine geistig-spirituelle Kraft in uns. Sich von dieser Liebesenergie, die jeder Mensch tief in seinem Herzen trägt, inspirieren und leiten zu lassen ist die Grundvoraussetzung, um mehr Wertschätzung für sich selbst und für alle Mitmenschen in unserer Privat- und Arbeitswelt entwickeln und praktizieren zu können. Je öfter Sie diese zeitlosen Liebesweisheiten genießen, desto mehr können sich diese in Ihrem Unterbewusstsein verankern und Ihr Leben nachhaltig bereichern. Inhalt: 1. Vorwort über die Liebe, 2. Die Liebe ist unser höchstes Gut, 3. Glück und Liebe gehen Hand in Hand, 4. Liebe in der Ehe und Partnerschaft, 5. Zeitlose Weisheiten über die Liebe, deutsch. Ruth Maria Kubitschek. https://samples.audible.de/bk/nept/000032/bk_nept_000032_sample.mp3.
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    Aufhören: Ein zielsicherer Weg zum Nichtrauchen mit traumhafter Entspannungsmusik, Hörbuch, Digital, 67min
    Die Erfahrung von 25 Jahren Arbeit mit Patienten läßt der Diplom-Psychologe Claus Petschmann in seine neue Produktion "Aufhören" einfließen. Claus Petschmann leitet seit Jahren wöchentlich eine "Gruppen-Rauchersprechstunde" und entwickelte aufbauend auf diese therapeutische Tätigkeit ein einmaliges, praxiserprobtes und respektvolles Programm, das Rauchern den häufig schweren Prozess zum "Aufhören" erleichtert. Das Training wird mit traumhafter Entspannungsmusik unterstützt und ergänzt. Inhalt: 1. Einführung und Instruktion - Probieren und Trainieren, 2. Grundübung Jacobsen-Entspannung, 3. Tiefenentspannung Jacobsen plus, 4. Phantasiereise 1: Meine erste Zigarette, 5. Phantasiereise 2: Meine rauchfreie Zeit, 6. Phantasiereise 3: Sieben Formeln, sieben Schritte, 7. Phantasiereise 4: Meine persönliche Formel, 8. Entspannungsabschluss: Meine Unterstützung - Nachdenken, 9. Die Gründe fürs Rauchen, 10. Die Hintergründe des Gehirns, 11. Geschichte vom polnischen Pater, 12. Gute Reise!, deutsch. Claus Petschmann. https://samples.audible.de/bk/nept/000015/bk_nept_000015_sample.mp3.
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    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: für Kinder von 6 - 9 Jahren mit Wohlfühlmusik, Hörbuch, Digital, 50min
    Die Grundvoraussetzungen für eine gute und gesunde physische und psychische Entwicklung unserer Kinder sind ausreichende Ruhe- und Entspannungsphasen. Leider finden Kinder in unserer hektischen, schnelllebigen und von Leistungsdruck geprägten Zeit nur noch sehr selten solche "Inseln der Ruhe". Johanna Raksi zeigt auf diesem Hörbuch, wie jedes Kind mit einfachen An- und Entspannungsübungen seinen individuellen Zugang zur Ruhe, Entspannung und Verbesserung der Konzentration finden kann. Unterstützt werden die Übungen durch sanfte und einfühlsame Musik. Die verschiedenen Entspannungsübungen können die Kinder selbständig und trainingsbegleitend zu Hause durchführen. Die Übungen sind vor allem für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren geeignet. Inhalt: 1. Einleitung, 2. Entspannung auf der Wiese (Übung für 7 Muskelgruppen), 3. Kurze Entspannung am Meer (Übung für 4 Muskelgruppen), 4. Blitzentspannung im Alltag, 5. Insel der Ruhe (Spezielle Entspannungsmusik zum selbständigen Üben), deutsch. Alice Härtlein. https://samples.audible.de/bk/nept/000022/bk_nept_000022_sample.mp3.
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    Liebesweisheiten: 140 zeitlose, tiefsinnige, hochkarätige Liebesweisheiten für dauerhaft friedvolle Beziehungen, Hörbuch, Digital, 72min
    Was Liebe bedeutet, lässt sich in Worten nur schwer ausdrücken - manche behaupten sogar, dies sei unmöglich. Dennoch haben seit Jahrhunderten unzählige Frauen und Männer versucht, in Kurzform zu beschreiben, was Liebe ist, was Liebe bedeutet und wie Liebe wirkt. Auf diesem Hörbuch haben wir 140 zeitlose, tiefsinnige und hochkarätige Liebesweisheiten mit wohltuender Musik veröffentlicht. Die bekannte Schauspielerin Michaela Merten hat diese Weisheiten sehr liebevoll gesprochen. Ein wundervolles Hörbuch zum Loslassen, Wohlfühlen und Nachdenken. "Liebe heilt. Sie heilt diejenigen, die sie geben, und sie heilt diejenigen, die sie empfangen." (Dr. Karl Menninger) Inhalt: 1. Vorwort über die Liebe, 2. Was ist echte oder wahre Liebe?, 3. Warum Liebe und Glück eins sind, 4. Ohne Liebe kein Himmel auf Erden, 5. Liebe in der Ehe und Partnerschaft, 6. Psychologische Liebesweisheiten, 7. Philosophische Liebesweisheiten, 8. Spirituelle Liebesweisheiten, deutsch. Michaela Merten. https://samples.audible.de/bk/nept/000018/bk_nept_000018_sample.mp3.
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    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Fortgeschrittene, Hörbuch, Digital, 59min
    Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt mit Hunderten von Patienten, mit Arbeitnehmern, mit Chefs und Chefinnen, mit Sportlern sowie einem wachsenden Kreis von Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen. Das Entspannungstraining greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren die Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Programm für Fortgeschrittene basiert auf der PROGRESSIVEN MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson und intensiviert das Training durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Inhalt: 1. Einführung, 2. Entspannungsübung, 3. Phantasiereise I: Erde und Blume, 4. Phantasiereise II: Wasser, Wärme, Wind, 5. Phantasiereise III: Tiefer Brunnen, deutsch. Dirk Mark Schumacher. https://samples.audible.de/bk/nept/000033/bk_nept_000033_sample.mp3.
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    Kinder brauchen Selbstvertrauen: Eltern- und Kindercoaching und Autogenes Training gegen Prüfungsangst, mangelnde Motivation und Konzentration, Hörbuch, Digital, 77min
    Alle Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder mit gesundem Selbstvertrauen und einem guten Gefühl jede Prüfung erfolgreich bestehen können. Die autogenen Übungen auf diesem Hörbuch stärken die Gefühle von Selbstvertrauen, steigern die Motivation und Konzentration Ihres Kindes und fördern eine gelassene, positive Einstellung in Prüfungssituationen. Inhalt: Teil I: Eltern-Coaching, Basiswissen für Eltern, 1. Die Hauptursachen bei Prüfungsangst, 2. Aufbau von Selbstvertrauen und Motivation, 3. Wie Sie Ihr Kind coachen können, Teil II: Kinder-Coaching, Basiswissen für Kinder, 4. Was tun bei Prüfungsangst, 5. Wenn Selbstvertrauen und Motivation fehlt, 6. Raus aus der "Null-Bock-Haltungsfalle", Teil III: Autogene Übungen für Kinder, 7. Abbau von Prüfungsangst und mentale Prüfungsvorbereitung, 8. Aufbau von Selbstvertrauen und Motivation, 9. Aufbau von Mut und Stärke, 10. Autogenes Training und Konzentration, 11. Autogenes Training als Einschlafhilfe, deutsch. Diana Marisa Brachvogel. https://samples.audible.de/bk/nept/000020/bk_nept_000020_sample.mp3.
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    Achtsamkeit: 10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag mit spezieller Entspannungsmusik, Hörbuch, Digital, 62min
    Achtsamkeit - schon der Begriff ist für viele irgendwie altmodisch und das zeigt, was hier verloren zu gehen droht. Achtsamkeit mit allem um uns herum und gegenüber allem, was wir alltäglich tun, ist die enorme Chance schlechthin, unserem Leben mehr Kraft, Fülle, Weite und Sinn zu geben. Achtsamkeit ist ein ständiges spirituelles Zwiegespräch zwischen uns und dem, was um uns herum ist und geschieht. Dieses Hörbuch führt zu achtsamer Haltung in etlichen Alltagssituationen, vom bewussten Gehen und Liegen und Essen über achtsames Telefonieren, Autofahren, Radfahren oder bei Bürotätigkeiten. Hat man sich erst einmal darauf eingelassen, erlebt man rasch mehr Tiefe bei ganz normalen Alltagsverrichtungen. Inhalt: 1. Entspannungseinleitung, 2. Einführung in das Achtsamkeitstraining, 3. Bewusstes Sitzen, 4. Bewusstes Stehen, 5. Bewusstes Liegen, 6. Bewusstes Gehen, 7. Achtsames Essen, 8. Achtsames Telefonieren, 9. Achtsames Radfahren, 10. Achtsames Autofahren, 11. Achtsamkeit im Büro , 12. Achtsamkeit im Haushalt, 13. Entspannungsausleitung, deutsch. Nicolaus Klein. https://samples.audible.de/bk/nept/000031/bk_nept_000031_sample.mp3.
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    Selbstliebe: Geführte Meditation für mehr Selbstliebe, Hörbuch, Digital, 71min
    Die Ursache für die meisten unserer Probleme ist mangelnde Selbstliebe und das damit verbundene schwache Selbstwertgefühl. Mehr echte oder natürliche Selbstliebe ist die Grundvoraussetzung für ein glückliches und erfolgreiches Privat- und Berufsleben. Mit dieser geführten Meditation können Sie Schritt für Schritt mehr Selbstliebe, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln. Inhalt: 1. Entspannungseinleitung, 2. Sich lieben lernen, 3. Deinen Körper lieben lernen, 4. Dein Körper ist gut, 5. Angstfrei leben, 6. Deine Seele lieben lernen, 7. Die Urkraft der Entscheidung in Dir, 8. Die Urkraft der sinnlichen Freude in Dir, 9. Die Kontaktfreude in Dir, 10. Dein Mitgefühl und deine Weisheit, 11. Dein Selbstbewusstsein, 12. Die Achtsamkeit und Sorgfalt in Dir, 13. Die Freundlichkeit in Dir, 14. Der Idealismus in Dir, 15. Das Urvertrauen und der Optimismus in Dir, 16. Die Disziplin in Dir, 17. Die Kreativität und Ehrlichkeit in Dir, 18. Die selbstlose Hingabe in Dir, 19. Deine Fähigkeit in Gleichmut zu ruhen, 20. Entspannungsausleitung, deutsch. Nicolaus Klein. https://samples.audible.de/bk/nept/000016/bk_nept_000016_sample.mp3.
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    Anti-Stress-Training: 12 verschiedene Kurz-Entspannungs-Methoden für einen stressfreien, gelasseneren Alltag, Hörbuch, Digital, 75min
    Regelmäßige Entspannung ist der Schlüssel zur Gesundheit und Lebensqualität. Entspannung ist ganz einfach, vor allem dann, wenn Sie die richtige Methode dazu haben. Jeder Mensch bevorzugt bestimmte Techniken, um entspannen zu können. Dieses Hörbuch von der bekannten Frauenärztin Dr. Verena Breitenbach beinhaltet 12 verschiedene Kurz-Entspannungsmethoden, mit denen Sie durch regelmäßiges Üben eine echte Entspannungskünstlerin oder ein echter Entspannungskünstler werden können. Inhalt: 1. Lass den Atem fließen (Atemmeditation), 2. Entspannung durch ein kurzes Autogenes Training, 3. Lass Licht in dich strömen (Lichtmeditation), 4. Besuche deinen inneren Garten (Meditation zum Zentrieren), 5. Erholsame Entspannung durch Musik, 6. Lass los und glaube an dich (Positive Gedanken), 7. Anspannung – Entspannung (Progressive Muskelentspannung), 8. Verankere die Entspannung (Neurolinguistisches Programmieren), 9. Mantren - Entspannung durch die Kraft des Geistes, 10. Gehe an einen Ort, an dem du dich wohl fühlst (Visualisierung), 11. Halte dich (Kinesiologie) 2:51 12. Stressabbau durch herzhaftes Lachen, deutsch. Verena Breitenbach. https://samples.audible.de/bk/nept/000017/bk_nept_000017_sample.mp3.
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