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    Einschlafhilfe für Kinder: Einschlafgeschichte mit integrierten Entspannungsübungen (P & A Methode), Hörbuch, Digital, 45min
    Diese Einschlafhilfe für Kinder von SyncSouls beinhaltet eine wunderschöne Gutenachtgeschichte sowohl für unruhige und angespannte Kinder, die schlecht einschlafen können, als auch für alle Kinder, die beim Einschlafen in einen tiefen und entspannten Schlaf finden sollen. In die Geschichte sind spielerisch und kindgerecht Elemente aus dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung integriert, die zu einem Anspannungsabbau und tiefer Entspannung in einen gesunden und erholsamen Schlaf führen. Im Anschluss an die Geschichte erklingen drei wohltuende Geräusche, die Sie zur weiteren Entspannung und während des Einschlafens Ihres Kindes abspielen können: Gleichförmiges wohliges Bachrauschen, wahlweise pur, mit Engelsgesang oder mit Windglockenspiel. Gute Nacht wünscht SyncSouls. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000116/bk_sync_000116_sample.mp3.
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    Wege in den Schlaf, 3 Audio-CDs
    +++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ Auf diesen 3 randvollen CDs erwarten Sie eine abwechslungsreiche Sammlung an Entspannungsmethoden, die Sie unkompliziert und wirksam beim Entspannen und Einschlafen unterstützen. Medizinisch etablierte Methoden wie Autogenes Training, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung und meditative Fantasiereisen werden hier hochwirksam vereint. Lassen Sie sich von der warmen und herzlichen Stimme, unaufdringlicher, ganz sanfter Musik und wundervollen, magischen Klangwelten mitnehmen auf Ihren Weg in den Schlaf. CD1: Viele kleine 10 minütige «Schlafdrops» basierend auf den Einzelübungen aus dem Autogenen Training als schnelle und unkomplizierte Einschlafhilfe ca. 80 Minuten SpielzeitCD2: Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wunderbaren Autogenem Training, sanft auslaufend untermalt ca. 70 Minuten SpielzeitCD3: Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung, der Atemübung aus dem Autogenen Training und ganz harmonischem, sanft auslaufendem Meeresrauschen ca. 70 Minuten SpielzeitEIN HÖRGENUSS! In Kombination mit traumhaft schöner Musik vergoldet Irina Scholz mit ihrer liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben finden Sie auf unserer Webseite. ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Außerdem erwarten Sie dort noch einige hypnotische Fantasiereisen. Lassen Sie sich ans Meer entführen, in einem Ruderboot über einen See treiben, über wunderschönen Landschaften wandern, die beruhigende Kraft des Waldes erleben, durch den Schnee stapfen, um dann wohlig erschöpft vor dem wärmenden Kaminfeuer einzuschlummern.Gesamtspielzeit ca. 215 Minuten + MP3 Bonusdownloads
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    Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen mit Autogenem Training: Schwerpunkt Ruhe und Entspannung (MP3-Download)
    Burnout, "ausgebrannt" sein. Das ist der Zustand der totalen Erschöpfung, der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung durch Stress oder beruflicher Überlastung. SyncSouls hat nach den Formeln des Autogenen Trainings die Burnout - Hilfe entwickelt . Dieses sind kurze Sequenzen a 15 Minuten zum wirksamen Auftanken, Entspannen und Beruhigen. Überall anwendbar und einsetzbar, ob zu Hause, im Büro, auf dem Flughafen, im Flieger oder in der Bahn - wo immer Sie eine kurze "Auszeit" nehmen können, führen Sie damit Körper und Geist zur Ruhe und Entspannung. Mit den kurzen 15 minütigen Entspannungen kommen Ihre Gedanken zur Ruhe, der Puls, der Herzschlag und die Atmung werden ruhiger und Sie kommen wieder in eine innere Gelassenheit. Sie tanken neue Kraft und die ausgewählten Übungen aus dem Autogenen Training unterstützen Ihre positiven Gedanken, Ihre Konzentration und Ihre Ausgeglichenheit. Eine gute Möglichkeit, um in der schnelllebigen und reizüberfluteten Welt Pausen zum Abschalten und Entspannen einzulegen, die Ihnen neue Kraft und Stärke geben, den Alltag zu bewältigen. Tanken Sie auf und werden Sie dauerhaft ausgeglichener, belastbarer und erfolgreicher. Der Burnout Zustand ist natürlich nicht ausschließlich mit entspannungsförderndenden Maßnahmen zu heilen. Psychotherapeutische Begleitung ist heutzutage ein wesentlicher und erfolgreicher Behandlungsansatz bei Burnout. Gleichzeitig ist jedoch das Erlernen und regelmäßige Anwenden eines Entspannungsverfahrens eine sehr wichtige Prophylaxe bei Burnout und ein weiterer elementarer Baustein in der Behandlung des Burnout-Syndroms. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.
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    Der kleine Elefant, der so gerne einschlafen möchte (MP3-Download)
    Das neue Hörbuch mit Einschlafgarantie! Unzählige Eltern und Kinder lieben das allabendliche Zubettgehen mit der Geschichte vom kleinen Kaninchen Konrad, die sie sanft und schnell ins Land der Träume entführt. Für sie gibt es nun ein weiteres Hörbuch: die Erzählung vom kleinen Elefanten. Die vom Autor entwickelte Einschlafmethode basiert auf bewährten Techniken des Autogenen Trainings und der Neurolinguistik, die von Psychologen und Therapeuten weltweit empfohlen wird. So wird aus dem Schlafengehen endlich ein sorgenfreies Ritual!Jurymitglieder der hr2-Hörbuchbestenliste urteilten über "Das Kaninchen, das so gerne einschlafen möchte": "Die CD kann wunderbar in ein Abendritual eingebettet werden. Die suggestive Stimme von Peter Kaempfe trägt erheblich zum Erfolg bei."(Laufzeit: 34 min)
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    Wolkenflausch - Gute Nacht Geschichte zum Vorlesen (eBook, ePUB)
    Das Credo "Jedes Kind kann schlafen lernen" ist längst überholt. Heute schlafen deine Kinder einfach beim Lauschen meiner Geschichten ein. Ich erzähle dir von meinen Traumreisen und nehme dich auf die Reisen mit! Ich bin ein Cubanty-Kuscheltier und dein Freund. Du kannst dich beim Zuhören wunderbar geborgen und umsorgt fühlen. Wir erleben gemeinsam entspannende Traumreisen zum Ruhigwerden und Einschlafen. Elemente aus dem autogenen Training und andere angenehme Entspannungstechniken integriere ich in meine Gutenachtgeschichten. ACHTUNG: Auf meiner Homepage gibt es für alle Geschichten Hörproben. Das Buch enthält mehrere Bilder. Komm mit auf unsere gemeinsame Reise ins Traumland. Schlafen ist so schön! Gute Nacht, dein Cubanty
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    Du spürst unter deinen Füßen das Gras
    Streß und psychosomatische Krankheiten wachsen in beängstigender Weise an. Eine Hilfe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Autogene Training, das die Autorin hier in seinen Grundzügen vorstellt. Es ist als Vorbeugung, Psychohygiene und Therapie außerordentlich wirkungsvoll. In die in diesem Buch enthaltenen Geschichten, die sich nicht nur zum Vorlesen eignen, wurden Übungen des Autogenen Trainings eingebunden, die in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung, Beruhigung und Erholung führen. Tatsächlich haben sich diese Phantasie- und Märchenreisen als wirkungsvolle Einschlafhilfe bei Menschen jeden Alters bewährt. Die lyrische Sprache der Geschichten dient als Transfer in das Reich der Phantasie und wirkt auch bei allen, die keine Vorkenntnisse in Autogenem Training haben.
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    Autogenes Training für Kinder, Hörbuch, Digital, 54min
    Dieses Hörbuch enthält drei komplette kindgerechte Entspannungsgeschichten nach der Methode des Autogenen Trainings mit den Formeln für Ruhe, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung und Stirnkühlung. Warum Autogenes Training für Kinder? Es wird im Rahmen der Gesundheitsvorsorge Autogenes Training für Kinder eingesetzt, um die Phantasie, die Konzentrationsfähigkeit und die schulische Leistungen zu verbessern; das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt und auch das Immunsystem des Kindes. Zur Unterstützung in belastenden Lebenssituationen, bei Nervosität und innerer Anspannung, Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten kann Autogenes Training für Kinder unterstützend wirken und natürlich parallel zu therapeutischen Behandlungen eingesetzt werden. Auch bei psychosomatischen Erkrankungen wie Asthma, Erkrankungen der Haut, Migräne oder Schmerzbelastungen wird Autogenes Training für Kinder zur Unterstützung des Heilungsprozesses eingesetzt. Zwischen den Entspannungsübungen erklingen 2 beruhigende Schlaflieder. deutsch. Franziska Diesmann. https://samples.audible.de/bk/sync/000015/bk_sync_000015_sample.mp3.
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    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Einsteiger, Hörbuch, Digital, 65min
    Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt mit Hunderten von Patienten, mit Arbeitnehmern, mit Chefs und Chefinnen, mit Sportlern sowie einem wachsenden Kreis von Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen. Das Entspannungstraining greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren die Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Inhalt: 1. Einführung, 2. Vorübung: "Rücknahme", 3. Vorübung: "Mein Atem", 4. Vorübung: "Körperübung", 5. Voll-Übung: erweiterte Progressive Muskelrelaxation (ePMR), deutsch. Dirk Mark Schumacher. https://samples.audible.de/bk/nept/000014/bk_nept_000014_sample.mp3.
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    Vertiefungskurs: Autogenes Training 3
    Mit dem dritten Teil für das Autogene Training vertiefen und verfeinern Sie Ihr Können für diese Entspannungstechnik. Zusätzlich lernen Sie die Anwendung von Formelhaften Vorsätzen kennen, die neben dem Effekt der Entspannung tiefergreifende Veränderungen an alten Mustern und Verhaltensweiden bewirken bzw. unterstützen können. Dieser Teil des Kurses zum Autogenen Training sollte erst praktiziert werden, wenn Sie mit dem Autogenen Training vertraut sind bzw. Teil 1 und Teil 2 des Kurses absolviert haben.
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    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Fortgeschrittene, Hörbuch, Digital, 59min
    Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt mit Hunderten von Patienten, mit Arbeitnehmern, mit Chefs und Chefinnen, mit Sportlern sowie einem wachsenden Kreis von Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen. Das Entspannungstraining greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren die Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Programm für Fortgeschrittene basiert auf der PROGRESSIVEN MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson und intensiviert das Training durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Inhalt: 1. Einführung, 2. Entspannungsübung, 3. Phantasiereise I: Erde und Blume, 4. Phantasiereise II: Wasser, Wärme, Wind, 5. Phantasiereise III: Tiefer Brunnen, deutsch. Dirk Mark Schumacher. https://samples.audible.de/bk/nept/000033/bk_nept_000033_sample.mp3.
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